Стабильная поза для ситфлая

В поисках информации о фрифлае наткнулся вот на эту статью.

http://www.skysport.su/component/content/article/14-free-fly-friflaj/16-pervye-shagi-vo-freefly

Из неё извлек много полезного, но самое интересное было для меня это стабильная поза для ситфлая, так как сейчас как раз и занимаюсь прокачиванием этого элемента.
Прочитав эту статью сразу появилось желание опробовать новое знание и в ближайший прыжковый день пробовал его в действии.

Сделал четыре прыжка. Отделение спиной на мотор и сразу принятие стабильной позы.
Руки расслабленные вытянуты вверх над головой ( то есть просто отпускал их), ноги поджаты к груди (Как всегда центр тяжести внизу)После отделения в такое позе чувствуется стабильность. Дальше начал опираться слегка руками на поток и выпрямлять ноги до 90 градусов в колене и, примерно, на ширине плеч.

Так чувствуется более уверенная позиция. Если что-то не так, то сразу на исходную (Руки вверх, ноги к груди) … и не приходится ложиться на пузо. =)
Сейчас ребята дали парочку советов, первый для меня это то, что лучше начать учиться с положения бэкфлай. Как я понял это падение на спине. В этом видео видно что это такое. Так же там есть несколько методов для горизонтального перемещения в такой позиции.


При ближайшей возможности опробую её.

Ещё выудил из статьи хороший советик – «Расслабление. Мы намного лучше воспринимаем информацию когда, расслаблены. Посмотрите на кошек - они расслаблены большую часть жизни, но стоит им увидеть что-то интересное они двигаются мгновенно. Когда вы расслаблены, мышцы реагируют быстрее и четче». =)